» » Сколько нужно спать для хорошего самочувствия?
Дорогие читатели, приглашаем подписаться на наш Важно: Telegram канал (https://t.me/news_boyarka_name)
мар 30 2017

Сколько нужно спать для хорошего самочувствия?

авка автора shim   386   0   08:55 1

   Интересные факты   
 

После долгих исследований стало очевидным, что самыми здоровыми можно считать людей, которые обычно спят 6,5-7,5 часов. У них самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности.  У тех же, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность жизни сокращается в среднем в 1,6 раза. Как показали наблюдения, еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов – это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.

Закономерность выявлена, но объяснить, почему происходит именно так, ученые пока не берутся. Если со слишком коротким сном все более-менее ясно – от недостаточного отдыха организм быстрее изнашивается, то причины высокой смертности среди заядлых сонь остаются загадкой. Возможно, речь идет об обратной связи – слишком много спят те, у кого со здоровьем не все в порядке. При этом врачи напоминают, что универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут. Речь идет лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства людей. Для каждого человека существует своя оптимальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку или опечатку, помогите нам ее исправить! Для этого мы запустили на сайте удобную клавишу для исправления ляпов. Выделите ошибку и нажмите одновременно клавиши «Ctrl» и «Enter». Мы узнаем о неточности и как можно скорее исправим.
shim
Администраторы

Ник: shim, Имя: Андрей , Из: г. Боярка


Об авторе: Здравствуй дорогой читатель! Я рад приветствовать тебя на страницах моего сайта.
На этом сайте я собираю всё интересное мне с необъятных просторов интернета.
Материалы, размещаемые на этом сайте, взяты из открытых источников.


ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Рекомендуем к просмотру
Пока что комментариев к данной новости нет, но Вы можете быть первым.
  Комментировать
Новостей на страницу:

Случайная интересность

Ученые: неандертальцы обустраивали в пещерах квартиры

Неандертальцев часто изображают, как примитивных пещерных созданий, но археологи совместно с антропологами опровергли такое представление. Они доказали, что древние люди делали из пещер подобие квартир. Как сообщает The Telegraph, исследователи пришли к такому выводу благодаря изучению пещеры Балци Росси (Balzi Rossi),...
3 года и 11 месяцев назад 2210  
Случайное видео
2 недели и 3 дня назад 49  
Кино и шоу-бизнес

Самые высокооплачиваемые певицы 2014

Перед Вами рейтинг самых высокооплачиваемых женщин-музыкантов в период с июня 2013-го по июнь 2014 года. Список возглавила певица Бейонсе Ноулз. Она заработала $115 млн. В тройку лидеров также вошли молодая звезда кантри-попа Тейлор Свифт (доход – $64 млн) и эксцентричная Pink ($52 млн). Совокупные доходы певиц включаю...
3 года назад 1618  
НОВОЕ НА САЙТЕ

За кадром фильма «Вокзал для двоих»: Как Олегу Басилашвили удалось заслужить уважение заключенных колонии

За кадром фильма «Вокзал для двоих»: Как Олегу Басилашвили удалось заслужить уважение заключенных колонии
Кадр из фильма *Вокзал для двоих*, 1982 | Фото: fb.ru 18 ноября одному из самых известных и любимых в народе кинорежиссеров Эльдару Рязанову исполнилось бы 90 лет, но 2 года назад он ушел из жизни. Назвать его самые лучшие работы очень сложно, ведь тогда придется перечи...
8 часов и 37 минут назад 63  

Монолог Василия Шукшина.

Монолог Василия Шукшина.
«Алёнка» — советский художественный фильм 1961 года.  Экранизация одноимённой повести Сергея Антонова.
1 день и 6 часов назад 12  

Официальный трейлер «Рэмпейдж»

Официальный трейлер «Рэмпейдж»
Приехали! В далёком 1986 году вышел игровой автомат, а потом и 8-битная игра Rampage, в которой от одного до трёх игроков управляя огромными обезьяной, оборотнем-волком и динозавром должны были разрушать город. Город при этом отчаянно сопротивлялся. Веселая игра, про ко...
1 день и 6 часов назад 12  

Гурули, грузинское блюдо из курицы

Гурули, грузинское блюдо из курицы
ИНГРЕДИЕНТЫ молотая корица – 1 ч. л. очищенные грецкие орехи – 3 ст. л. небольшой пучок петрушки жирная курица весом 1,2 - 1,5 кг молотый имбирь – 1 ч. л. луковицы – 2 шт. сливочное масло – 1,5 ст. л. сушеная паприка – 1 ч. л. соль гвоздика – 6 бутонов пучок кинзы крас...
1 день и 6 часов назад 27  

Кубик на сегодняшний вечер

Кубик на сегодняшний вечер
1 день и 7 часов назад 10  

Календарь
«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930