» » Сколько нужно спать для хорошего самочувствия?
мар 30 2017

Сколько нужно спать для хорошего самочувствия?

авка автора shim   311   0   08:55 1

   Интересные факты   
 

После долгих исследований стало очевидным, что самыми здоровыми можно считать людей, которые обычно спят 6,5-7,5 часов. У них самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности.  У тех же, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность жизни сокращается в среднем в 1,6 раза. Как показали наблюдения, еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов – это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.

Закономерность выявлена, но объяснить, почему происходит именно так, ученые пока не берутся. Если со слишком коротким сном все более-менее ясно – от недостаточного отдыха организм быстрее изнашивается, то причины высокой смертности среди заядлых сонь остаются загадкой. Возможно, речь идет об обратной связи – слишком много спят те, у кого со здоровьем не все в порядке. При этом врачи напоминают, что универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут. Речь идет лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства людей. Для каждого человека существует своя оптимальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку или опечатку, помогите нам ее исправить! Для этого мы запустили на сайте удобную клавишу для исправления ляпов. Выделите ошибку и нажмите одновременно клавиши «Ctrl» и «Enter». Мы узнаем о неточности и как можно скорее исправим.
shim
Администраторы

Ник: shim, Имя: Андрей , Из: г. Боярка


Об авторе: Здравствуй дорогой читатель! Я рад приветствовать тебя на страницах моего сайта.
На этом сайте я собираю всё интересное мне с необъятных просторов интернета.
Материалы, размещаемые на этом сайте, взяты из открытых источников.

Предупреждение: Оригинал статьи находится ТУТ. Ссылка на статью, с которой сделана эта копия - ВОТ

ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Рекомендуем к просмотру
Пока что комментариев к данной новости нет, но Вы можете быть первым.
  Комментировать
Новостей на страницу:

Случайная интересность

Абсент, бренди, амаро: любопытные факты происхождения известных алкогольных напитков

Абсент - напиток, содержащий 70 % спирта. Алкогольные напитки издавна считаются предметом национальной гордости любой страны. Абсент ассоциируется с Францией, Куба либре – с островом Свободы. О происхождении этих и других алкогольных напитков и коктейлей – далее в обзоре.
6 месяцев назад 399  
Случайное видео
1 месяц и 1 неделю назад 734  
Кино и шоу-бизнес

"Шурик"

Учился в ГИТИСе, после окончания которого несколько месяцев работал в театре имени Маяковского, а потом переехал в Ленинград, где и прожил всю свою жизнь.
3 года и 3 месяца назад 2110  
НОВОЕ НА САЙТЕ

В электричке

В электричке
7 часов и 21 минуту назад 9  

Бегите, глупцы!

Бегите, глупцы!
Как там было у классика? И пикап ты не спасёшь, и сама ты пропадешь. В Лаосе прорвало плотину водохранилища, и бурлящая вода тут же превратилась в поток грязи, который сметал всё на своём пути. Тот редкий случай, когда умный гору не обойдёт, а в неё пойдёт. И эти на гор...
10 часов и 14 минут назад 7  

Линда Хэмилтон будет в новых "Терминаторах"!

Линда Хэмилтон будет в новых
Хорошие новости! Во-первых, обещанный фильм "Терминатор" будет первой частью трилогии. Во-вторых, там уже подтверждено участие Арнольда Шварценеггера (не сюрприз). И вот в-третьих, стало известно о том, что в фильма снимется еще и Линда Хэмилтон, игравшая ту самую Сару ...
10 часов и 21 минуту назад 8  

Календарь
«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930