» » Почему вы просыпаетесь за пять минут до срабатывания будильника ?
май 11 2017

Почему вы просыпаетесь за пять минут до срабатывания будильника ?

авка автора shim   287   0   19:04 3

   Интересные факты   
В общем то мне был интересен этот вопрос, потому что зачастую ровно так и происходит. Иногда даже бесит, хочешь на выходных к примеру поспать подольше — раз и просыпаешься как на работу ! Или например в какой то день можно и дольше поспать, но встаешь в определеное время и уже сложно уснуть.
Так в чем же дело ?
Внутренние часы вашего организма так же хороши, если не лучше, как и механические часы. В центре мозга находится скопление нервов под названием супрахиазмальное ядро, курирующее часы организма — циркадный ритм. Он определяет периоды сонливости и бодрости, контролирует кровяное давление, температуру тела и чувство времени.
По сути, наше тело — идеально настроенная машина, и эта машина любит предсказуемость: работа тела становится наиболее эффективной, когда есть рутинная последовательность. Так что если вы засыпаете и просыпаетесь в одно и то же время на протяжении нескольких дней, то внутренние часы подстраиваются под этот график.
Цикл сна-бодрствования регулируется белком PER. Уровень белка поднимается и опускается на протяжении дня, достигая пика вечером и падения ночью. Когда уровень PER низкий, то ваше кровяное давление падает, пульс замедляется, а мышление становится туманнее — вы становитесь сонным.
Если вы будете просыпаться каждый день в одно и то же время, то тело научится вырабатывать достаточное количество PER в нужное время — примерно за час до пробуждения уровень PER вместе с температурой тела и артериального давления начнёт расти. Для подготовки к стрессу бодрствования тело вырабатывает целый коктейль из гормонов стресса — кортизол.
Именно поэтому вы просыпаетесь раньше будильника. На самом деле ваше тело этот будильник ненавидит — для него такое резкое пробуждение является стрессом, потрясением. Будильник сводит на нет всю работу вашего тела — он мешает ему просыпаться постепенно, естественным образом.
Кстати, если вы не просыпаетесь до будильника, то, вероятно, не досыпаете или же ложитесь спать не по графику. Если, например, вы встаёте в разное время в будни и выходные, то «сбрасываете» настройки внутренних часов. Без графика ваше тело не знает, когда нужно просыпаться, поэтому, когда звонит будильник, вы чувствуете себя ошеломлённым и раздражённым.
Вы нажимаете кнопку повтора, и поскольку ваш организм уже проснулся, пусть и в состоянии стресса, последующая фаза быстрого сна ещё больше сбивает внутренние часы. Гормоны, которые помогают вам заснуть, смешиваются с гормонами, помогающими вам проснуться — тело путается, и с каждым повторным звонком будильника становится только хуже. Так что утренние трели — это худший способ начать день.

P.S. В связи с этим наверное очень вредно для организма работать постоянно с графиком например как "две через два". Причем еще при этом графике знаю зачастую на работе "покимарят", а дома то после ночи и не ложаться ...

Я как то поработал три недели "12 через 12" так чуть с ума не сошел!

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку или опечатку, помогите нам ее исправить! Для этого мы запустили на сайте удобную клавишу для исправления ляпов. Выделите ошибку и нажмите одновременно клавиши «Ctrl» и «Enter». Мы узнаем о неточности и как можно скорее исправим.
shim
Администраторы

Ник: shim, Имя: Андрей , Из: г. Боярка


Об авторе: Здравствуй дорогой читатель! Я рад приветствовать тебя на страницах моего сайта.
На этом сайте я собираю всё интересное мне с необъятных просторов интернета.
Материалы, размещаемые на этом сайте, взяты из открытых источников.

Предупреждение: Оригинал статьи находится ТУТ. Ссылка на статью, с которой сделана эта копия - ВОТ

ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Рекомендуем к просмотру
Пока что комментариев к данной новости нет, но Вы можете быть первым.
  Комментировать
Новостей на страницу:

Случайная интересность

Самая глубокая пещера мира

Пещера Крубера-Воронья – самая глубокая пещера в мире. Она находится в Абхазии, в горном массиве Арабика. Глубина, до которой ее смогли исследовать составляет 2196 м. Пещера представляет из себя лабиринт ходов, уходящих вниз, в том числе и под воду. Перед вами ряд потрясающих фото, сделанных в ходе ее исследований.
3 года и 2 месяца назад 1379  
Случайное видео
Кино и шоу-бизнес

28 лет назад 17 декабря 1987 года ушел из жизни Аркадий Райкин…

17 декабря 1987 года ушёл из жизни великий артист эстрады, народный артист СССР Аркадий Исаакович Райкин.
1 год и 9 месяцев назад 1378  
НОВОЕ НА САЙТЕ

Презентация поднятия зарплаты

Презентация поднятия зарплаты
8 часов и 21 минуту назад 18  

Лучшие фильмы советского кино. 1961 год

Лучшие фильмы советского кино. 1961 год
Продолжаем погодовой обзор популярных советских фильмов. Переходим в следующее десятилетие - шестидесятые. В 1961 году было снято более семидесяти фильмов. Давайте же вспомним самые заметные из них
9 часов и 13 минут назад 40  

Вечно молодые: 5 кинокумиров советских подростков, которые ушли из жизни слишком рано

Вечно молодые: 5 кинокумиров советских подростков, которые ушли из жизни слишком рано
Юные актеры, жизнь которых оборвалась в раннем возрасте | Фото: tele.ru и kino-teatr.ru Все в их жизни происходило слишком рано и слишком стремительно: и первый успех в кино, и обожание зрителей, и всесоюзная слава, и внезапная гибель на пике популярности. Возможно, они...
9 часов и 29 минут назад 29  

Янина Жеймо и Леон Жанно: Главная Золушка Советского Союза и ее польский принц

Янина Жеймо и Леон Жанно: Главная Золушка Советского Союза и ее польский принц
Она долго искала свой путь к счастью. Пережив первый развод, она надеялась обрести покой во втором браке. Но столкнувшись с предательством, заработала жесточайшую депрессию. И только тогда в жизни Янины Жеймо появился Леон Жанно, готовый ради нее свернуть горы.
9 часов и 35 минут назад 33  

Легенда французской эстрады Мари Лафоре: Исполнительница песни, мелодия которой более тринадцати лет каждый вечер звучала в программе «Время».

Легенда французской эстрады Мари Лафоре: Исполнительница песни, мелодия которой более тринадцати лет каждый вечер звучала в программе «Время».
Те, кому довелось родиться и жить в Советском Союзе, конечно же, хорошо помнят мелодию, в течение многих лет сопровождающую каждый вечер прогноз погоды, завершавший главную новостную телевизионную программу. Но о песне, написанной на эту музыку, а также о ее знаменитой ...
9 часов и 39 минут назад 59  

Календарь
«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930