» » Самые частые причины постоянного чувства голода
Дорогие читатели, приглашаем подписаться на наш Важно: Telegram канал @news_boyarka_name (https://t.me/news_boyarka_name)
дек 03 2017

Самые частые причины постоянного чувства голода

авка автора shim   90   0   20:27

   Интересное   

Очень часто после плотного обеда или ужина появляется желание что-то ещё скушать: взять печенье, конфету или кусочек колбаски. Почему это происходит? Какие причины влияют на наше чувство голода?

В сегодняшней статье мы расскажем о самых распространенных причинах, которые пробуждают наш аппетит.
1. Нервное напряжение и стрессы

Всё дело в гормонах. Во время стресса происходит выброс адреналина в кровь, который притупляет голод. А вот кортизон, появление которого также всегда вызывают стрессовые ситуации, блокирует действие адреналина. Естественно, в это время хочется постоянно что-то жевать. А при снижение кортизола, аппетит вновь пропадает.
2. Чувство жажды

Немногие знают, что нехватка воды в организме или обезвоживание сравнимы по ощущениям с чувством голода. А так как любая пища содержит воду, у нас создаётся впечатление, что мы частично удовлетворили потребность в воде. Попробуй за 15 минут до еды выпить стакан воды, а потом поесть. Если ты испытывал жажду, то аппетит у тебя после этого уменьшится. А даже если это был голод, то после выпитого стакана воды – переедание маловероятно. 


3. Скачок уровня глюкозы

Если твой перекус состоит из батончиков или печенья, то в организм сразу же поступает инсулин – гормон, который и перерабатывает глюкозу в кровь. Этот гормон расщепляет углеводы с целью получения из них энергии или отправляет их в запас. Но если ты употребляешь пищу с большим количеством углеводов, выделяется очень много инсулина. Достаточно, чтобы количество сахара в крови заметно снизилось и ты почувовал голод.
4. Сахарный диабет

Это заболевание связано с инсулином. Даже при употреблении достаточного количества пищи, организм не может перерабатывать ее в энергию. Причина в том, что при диабете возникает нехватка инсулина или он не может справиться с работой. Сопутствующие симптомы: слабость, жажда и частые позывы в туалет.
5. Отсутствие физической активности

Если ты ведешь сидячий образ жизни и не дружишь со спортом, то будь готов к тому, что это косвенно скажется на протекании энергетического обмена в клетках и процессе усвоения глюкозы. Стенки желудка растягиваются, когда человек регулярно потребляет большое количество пищи. И для насыщения ему требуется еще больше еды. При отсутствии физической активности, энергия не расходуется, организм вынужден делать запасы. Это все может спровоцировать психические расстройства и нарушить работу мозговых центров, которые отвечают за насыщение. 


6. Эмоциональное состояние

Исходя из предыдущего пункта, вытекает следующая причина постоянного желания есть – гиподинамия (отсутствие активности). Скука и состояние подавленности могут провоцировать чувство голода так же, как и стрессы. Вместо того, чтобы идти на кухню за очередной порцией еды, попробуй занять себя интересным делом. Например, поотжимайся или прокачай пресс.
7. Спешка в еде

Принимать пищу надо медленно, хорошо пережевывая. Организму необходимо время, чтобы понять, когда ты наелся. При этом желудок должен наполнятся постепенно. А для этого необходимо какое-то время. Поэтому старайся есть не на ходу, прислушиваясь к организму, чтобы не пропустить сигнал о насыщении.
8. Фотографии еды и аппетитные запахи

Известно, что не всегда ощущение голода вызвано потребностями организма. Часто бывает так, что увидев что-то аппетитное и вкусное, почувствовав запах пищи, нам хочется что-то обязательно скушать. Если у тебя часто появляется ощущение голода, может быть надо поменьше заглядывать на кухню и в холодильник. А в магазин нужно отправляться сытым, чтобы не поддаться аппетитным соблазнам.
9. Вредная еда

Блюда, приготовленные из одного и того же продукта, могут по-разному влиять на ощущение сытости. К примеру, съев порцию пюре или просто отварного картофеля, можно долго не чувствовать голод. А если ты съешь порцию картошки фри, то голод проснётся быстрее.
10. Проблемы с щитовидной железой

На нервной почве многие хотят есть. Но иногда – это повод посетить эндокринолога: есть вероятность, что во всём виноваты гормоны щитовидной железы. Тогда необходимо будет лечение или даже операция.
11. Лекарственные препараты

Многие лекарства оказывают влияние на аппетит. К ним относятся антидепрессанты и антигистаминные средства. Часто на ощущение голода влияют препараты на основе кортикостероидов. Если после их приема появляется тяга к еде, необходимо сказать об этом врачу.
12. Недосыпание

Проблеме дефицита сна ученые уделяют большое внимание. Недосып оказывает влияние на баланс лептина и грелина – гормонов, которые отвечают за голод. Если ты не доспал, то тебе будет хотеться покушать, причём чего-то очень калорийного.

оценка игре
0/5
голосов: 0
Ваша оценка игре по пятибальной шкале
1 2 3 4 5

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку или опечатку, помогите нам ее исправить! Для этого мы запустили на сайте удобную клавишу для исправления ляпов. Выделите ошибку и нажмите одновременно клавиши «Ctrl» и «Enter». Мы узнаем о неточности и как можно скорее исправим.
shim
Администраторы

Ник: shim, Имя: Андрей , Из: г. Боярка


Об авторе: Здравствуй дорогой читатель! Я рад приветствовать тебя на страницах моего сайта.
На этом сайте я собираю всё интересное мне с необъятных просторов интернета.
Материалы, размещаемые на этом сайте, взяты из открытых источников.


ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Рекомендуем к просмотру
Пока что комментариев к данной новости нет, но Вы можете быть первым.

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

    PIN: ----


    Новостей на страницу:

    Случайная интересность

    Самый первый закон о защите прав животных, известный человечеству, обязывал обращаться к собакам «высокоблагородие Собака»

    В конце 17-го — начале 18-го веков Японией правил Токугава Цунаёси!, вошедший в историю под прозвищем «Собачий сёгун». Он издал указ о защите прав животных, самый ранний из известных законов такого рода в мировой истории, запретив под страхом смертной казни убивать собак, кошек и загнанных лошадей. К бродячим собакам г...
    4 года и 11 месяцев назад 1339  
    Случайное видео

    Ленинград — Кандидат

    Предвыборный митинг с неожиданным кандидатом из народа.   Группа «Ленинград» выпустила клип на песню «Кандидат». Его режиссёром стала Анна Пармас, снявшая для коллектива такие видео как «Экспонат», «В Питере — пить» и другие.   Сюжет клипа рассказывает о праздничном митинге в одном из провинциальных городов. На сцене д...
    3 месяца назад 92  
    Кино и шоу-бизнес

    «Мой путь»: всемирно известная песня, ставшая визитной карточкой Френка Синатры

    Френк Синатра – настоящая легенда XX века. Причём, не только музыкального мира, а всей американской культуры. Его ещё при жизни считали эталоном музыкального вкуса и стиля. Не менее успешен Френк Синатра был и как киноактёр – он снялся в более 60 фильмах, а в 1956 году получил «Оскар». Когда его не стало, некоторые жур...
    1 год и 1 месяц назад 859  
    НОВОЕ НА САЙТЕ

    Самая маленькая большая кошка

    Самая маленькая большая кошка
    8 часов и 7 минут назад 29  

    Грязный котейка

    Грязный котейка
    8 часов и 12 минут назад 28  

    Из живота любителя суши извлекли полутораметрового ленточного червя

    Из живота любителя суши извлекли полутораметрового ленточного червя
    Эта новость будет интересна всем любителям суши и вообще термически необработанной пищи. В Калифорнии мужчина, во время похода в туалет, вытащил из себя полутораметрового ленточного червя. Как сообщает Dailymail калифорниец каждый день посещал суши-бар, где заказывал сы...
    8 часов и 18 минут назад 23  

    Лучшие фильмы советского кино. 1968 год

    Лучшие фильмы советского кино. 1968 год
    Продолжаем воспоминания о лучших фильмах советского кинематографа. На очереди 1968 год. Его можно назвать годом разведчиков (ну или шпионов) в советском кино - 4 картины этого жанра в лидерах проката. Но не только ими славен год. Добро пожаловать на киноэкскурсию в прош...
    8 часов и 22 минуты назад 57  

    А были динозавры-кроты?

    А были динозавры-кроты?
    Не совсем понятно, точную ли мы знаем информацию о динозаврах. Вот был же пример с бронтозавром и подобных примеров много. Но мы точно знаем, что были динозавры водоплавающие, ходящие по земле и летающие в небе. А были ли динозавры живущие в земле или под землей как кр...
    8 часов и 27 минут назад 37  

    Календарь
    «    Январь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031