мар 08 2017

Продолжаем обманывать аппетит :)

авка автора shim   67   0   12:35

   Красота и здоровье   
  

Хотите ограничить себя в еде, но не можете справиться с аппетитом?

Вот несколько хитростей, которые помогут вам это сделать.


1. Завтрак. Почти все врачи и диетологи согласны, что завтрак самый важный приём пищи за день. И он должен быть самым плотным. Люди, которые обильно едят с утра, за весь день съедают меньше, чем те, кто завтраком пренебрегает. Только учтите, плотный завтрак не подразумевает, что вы должны жевать всё подряд. Порция омлета или овсяной каши достаточно сытный и питательный вариант.

2. Масло и орехи. Те, кто следит за фигурой, услышав такой совет наверняка покрутят пальцем у виска. Всем известно, что в орехах полно жиров, а уж в масле и подавно. Но не все жиры одинаково вредны. В орехах, авокадо и оливковом масле содержится особый вид жиров, способный подавлять аппетит. Конечно, покупать авокадо круглый год довольно проблематично, но добавлять ложку оливкового масла или горсть толчёных орехов в свой салат или к мясу можно запросто.


3. Свет и цвет. Сколько и как быстро мы едим зависит от окружающей нас обстановки. Например, чем ярче обои и мебель в вашей кухне, тем быстрее вы накинетесь на еду и тем больше съедите. С другой стороны, играет роль и освещение: исследования показали, что в ресторанах и кафе с приглушённым светом люди съедают больше, чем в ярко-освещённых местах. Объясняется это тем, что фиксирование зрительных образов еды стимулирует в организме чувство сытости, а их отсутствие голод. Так что про ужины перед экраном телевизора лучше забыть. Старайтесь всегда есть в хорошо освещённой кухне и при этом сосредотачиваться на еде, а не на вечерних новостях.

Более подробно

мар 04 2017

КАК СБИТЬ ДАВЛЕНИЕ?

авка автора shim   240   0   14:18

   Красота и здоровье   
 1. Нужно налить в тазик или в ведерко горячую воду с температурой 37-40°С и погрузить в воду ноги. Пока вода остывает, а это займет около 20 минут, давление снизится на 15-20 мм. Если у человека наблюдается варикозное расширение вен на ногах, можно в воду опускать локти рук.
Более подробно

фев 20 2017

Как отбелить зубы естественным способом

авка автора shim   108   0   18:00

   Красота и здоровье   
 

От природы не все люди обладают голливудской улыбкой. Но мечтают о таковой абсолютно все. Многие прибегают к помощи специальных средств, не всегда безопасных и довольно дорогостоящих. Часть воспользоваться ими не может или попросту не желает. Однако стремление, улыбаясь, сверкать белоснежным рядом зубов, все равно не оставляет. Можно ли сделать белыми зубы естественными природными способами, абсолютно безопасными?

Более подробно

фев 13 2017

14 неординарных способов от психолога

авка автора shim   113   0   14:26

   Красота и здоровье   
 

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "разогнать” кровь и расслабить мышцы.

Более подробно

фев 08 2017

Эта специя поможет снизить уровень сахара в крови

авка автора shim   143   0   14:15

   Красота и здоровье   
 11 полезных для здоровья свойств имбиря.

Имбирь — одна из самых вкусных и полезных специй в мире. Он содержит большое количество питательных веществ и биологически активных соединений, которые оказывают положительное действие на ваше тело и мозг.

  11 полезных для здоровья свойств имбиря, доказанных наукой.
Более подробно

дек 24 2016

Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ делать при высокой температуре у ребенка

авка автора shim   201   0   11:03

   Красота и здоровье   
Есть ли польза от высокой температуры? Несомненно! Лихорадка – это ответ на инфекцию, защитный механизм, помогающий организму бороться с вирусами, при повышении температуры тела в организме вырабатываются защитные факторы.
 1. Как и когда сбивать температуру у ребенка Сбиваем, если выше 39 Ваша задача — снизить Т до 38.9 С в попке (38.5 С подмышечная впадина). • для снижения Т используйте парацетамол (ацетоминофен), ибупрофен. Никогда не используйте аспирин, особенно, если у ребенка ветрянка. • разденьте ребенка (не укутывайте!). Не забудьте о прохладном , свежем воздухе в комнате. • для снижения Т можно использовать также прохладные ванны (температура воды соответствует нормальной температуре тела ). • не используйте спиртовые обтирания, особенно у маленьких детей. Помните, алкоголь — яд для ребенка.
Более подробно

дек 24 2016

Уникальные свойства черники

авка автора shim   275   0   10:43

   Интересные факты » Красота и здоровье   
 Особенности черники, благодаря которым она должна входить в рацион любого человека.
Более подробно

дек 19 2016

Что могут сказать ногти о нашем здоровье

авка автора shim   181   0   19:54

   Красота и здоровье   
Наш организм имеет немало своеобразных индикаторов, свидетельствующих о состоянии нашего здоровья, только вот далеко не все сигналы мы можем понимать. Одним из таких индикаторов являются наши ногти, и этот пост расскажет о том, какие сигналы они нам подают и что они обозначают.
Более подробно

дек 18 2016

Секреты долголетия от китайца, который якобы прожил более двух столетий

авка автора shim   243   0   16:25

   Красота и здоровье   
Ли Цинъюнь, проживший 256 лет.
Официально самым старым человеком, который когда-либо жил на земле, являлась француженка Жанна Луиза Кальман, умершая в возрасте 122 лет. Однако неофициально самым долгоживущим человеком считается китаец Ли Цинъюнь. Его возраст на момент смерти определяют по разным данным или в 190, или в 256 лет. 
Более подробно

дек 15 2016

Что делать при первых признаках простуды?

авка автора shim   237   0   12:27

   Красота и здоровье   

Щекочущее ощущение в горле, затуманенное сознание, ломота в теле – это могут быть первые признаки приближающейся простуды. В среднем взрослые люди болеют простудными заболеваниями три раза в год, каждое из которых длится в среднем 9 дней.

Вот, как остановить простуду до того, как она вами овладеет, и почувствовать себя лучше.
Более подробно

Новостей на страницу:
Случайная интересность

Скала Шипрок (Shiprock)

Расположенный на северо-западе штата Нью-Мексико, загадочный Шипрок представляет собой результат извержения вулкана, случившегося около 30—40 миллионов лет назад. Основная его часть имеет высоту 600 м, диаметр 500 м, и находится в 2300 м над уровнем моря. Своим названием это местечко обязано сходству с носом корабля. Ш...
1 год и 7 месяцев назад 901  
Случайное видео

«Если ты уйдёшь»: песня, которая трогает самые потаенные струны души

Эта песня не оставит равнодушными даже тех, кто не знает русского языка. «Только оставь мне столько любви, сколько помещается в ладонях», - эти слова звучали со сцены в исполнении самых популярных и известных: Дасти Спрингфилд, Френк Синатра, Патрисия Каас… А в этом обзоре песню «If you go away» исполняет Барбра Стрейз...
4 дня и 18 часов назад 36  
Кино и шоу-бизнес

С чего начинался легендарный "Крёстный отец"

История создания фильма "Крёстный отец" началась с книги Марио Пьюзо. Но не той, по которой был снят фильм, а с предыдущей - книге об итальянских иммигрантах "Счастливая странница". После выхода её в издательстве Пьюзо сказали: "Хотите увеличить продажи своих книг - больше пишите о мафии"
2 недели и 5 дней назад 95  
Последние комментарии

Интересные факты

Где живут грызуны, которые не умеют грызть?

Где живут грызуны, которые не умеют грызть?
На индонезийском острове Сулавеси недавно обнаружен представитель семейства грызунов, который не умеет грызть. Землеройковая крыса Paucidentomys vermidax в ходе эволюции полностью утратила коренные зубы, а её резцы по сравнению с другими грызунами довольно слабы. Исслед...
4 года и 1 месяц назад 1269  

ПОЧЕМУ дети начинают осознанно лгать?

ПОЧЕМУ дети начинают осознанно лгать?
Когда очаровательный малыш с упоением рассказывает папе как он сегодня летал на настоящем самолете, это нельзя назвать враньем, это - фантазия. Ребенок до 4 лет еще плохо отличает реальные события от вымышленных.
2 года и 2 месяца назад 972  

Можно ли умереть съев острый перец?

Можно ли умереть съев острый перец?
Прекраснейшее чувство жжения после вкусного карри или сальсы — пламенная благодать, которая заставит Вас истекать потом и краснеть. Для многих людей это — одно из самых больших наслаждений в жизни. А поиски самого острого блюда становятся не то что хобби — одержимостью....
5 месяцев и 2 недели назад 302  

Какие эволюционные изменения характерны для всех птиц, попадающих на острова?

Какие эволюционные изменения характерны для всех птиц, попадающих на острова?
Попадая на острова, многие птицы эволюционируют в нелетающих — так появились, например, додо, какапо, киви и ещё более тысячи других видов. Это объясняется тем, что при меньшей опасности от хищников птицам не нужны сильные мускулы крыльев. Широкомасштабное сравнение поп...
10 месяцев и 2 недели назад 655  

8 октября 1871 года начался Великий чикагский пожар

8 октября 1871 года начался Великий чикагский пожар
Пожар начался в 9 часов вечера 8 октября 1871 года в маленьком сарае на задворках дома 137 по ДеКовен-стрит. По наиболее известной версии пожар вызвала корова, опрокинувшая копытами керосиновую лампу. Корова принадлежала Патрику и Кэтрин О’Лири. Эта история появилась в ...
2 года и 6 месяцев назад 1487  

Анонсы кино

Первый тизер новых "Звёздных войн". Времена джедаев окончились или джедаям пора положить конец?

Вот и вышел первый тизер-трейлер восьмого эпизода "Звёздных войн", вокруг названия которого давно ведутся споры - последние джедаи или последний джедай. Или и то, и другое? Но после выхода дублированной версии тизера, появился ещё один вопрос. Как правильно переводится последняя фраза Скайокера. И что она может означат...
1 неделю назад 74  

Все монстры нового "Чужого" от Ридли Скотта

Через полтора месяца выходит, наверное, самая ожидаемая премьера этого года - "Чужой: Завет". Я до сих пор прекрасно помню свои впечатления, когда я первый раз посмотрел "Чужих". Домой из видеосалона под покровом ночи я шёл шарахаясь от каждого куста, а потом наверное неделю боялся спать (первую ночь точно было не до с...
1 неделю и 5 дней назад 98  
Анонсы игр

Новые ролики Dawn of War III посвятили особенностям мультиплеера

 SEGA и Relic Entertainment опубликовали два новых ролика стратегии в реальном времени Warhammer 40,000: Dawn of War III. В них разработчики демонстрируют зрелищность и стратегическую глубину мультиплеера.
2 недели и 1 день назад 109  

Видео: трейлер к выходу Mass Effect: Andromeda

 До релиза научно-фантастического ролевого экшена Mass Effect: Andromeda осталось менее двух недель. В связи с этим издательство Electronic Arts и студия BioWare опубликовали трейлер к выходу игры, сопровождающийся песней Human в исполнении британца Рори Грэма (Rory Graham), более известного под сценическим псевдонимом...
1 месяц и 1 неделю назад 282  
Облако тегов

Календарь
«    Апрель 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930