» » Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче.
Дорогие читатели, приглашаем подписаться на наш Telegram канал @news_boyarka_name (https://t.me/news_boyarka_name)
Ни для кого не секрет, что сон является одной из самых важных составляющих физического и психического здоровья человека. Однако мало кто догадывается, что качество сна не менее важно, чем его количество. Согласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системы и даже иммунитет. Сегодня мы расскажем о том, на каком боку лучше спать: на правом или на левом и почему. Полноценный сон — залог крепкого здоровья!
Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче.

На самом деле, поз во время сна может быть очень много: на животе, на спине, на правом или на левом боку и даже калачиком.

Сон на спине может способствовать храпу, затруднять дыхание, а это опасно для людей, которые страдают от астмы или подвержены апноэ (временной остановке дыхания). Также исследования показали что люди, которые спят на спине, имеют пониженное содержание кислорода в крови, а это повышает риск развития респираторных заболеваний.

Привычка спать на правом боку может привести к проблемам с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы приостанавливает выведение токсинов из организма, что приводит к риску заработать какое-нибудь смертельное заболевание.

Сон на левом боку считается самым полезным. Он активизирует работу пищеварительной системы, особенно желудка и поджелудочной, помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки.


Приемы, с помощью которых легче поменять позу сна:


1. Ложись так, чтобы с левой стороны было больше места. Тогда сон на правой стороне покажется тебе неудобным, и ты с удовольствием перевернешься на левый бок.

2. Поставь ночник или настольную лампу с правой стороны кровати. Ты подсознательно захочешь держаться подальше от источника света во время сна, и будет гораздо легче оставаться на левом боку.

3. Поставь с правой стороны на уровне спины большую подушку или мягкую игрушку. Это не даст тебе возможности перевернуться или затруднит сон на правом боку, а значит, ты быстрее перевернешься на левый.

На каком боку ты бы ни спал, главное — высыпаться! Полноценный сон — это залог высокой работоспособности, крепкого иммунитета и долгой жизни. Расскажи друзьям об этом открытии врачей. Интересно, а ты на каком боку любишь спать?

ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!


Дорогие читатели, если вы увидели ошибку или опечатку, помогите нам ее исправить! Для этого мы запустили на сайте удобную клавишу для исправления ляпов. Выделите ошибку и нажмите одновременно клавиши «Ctrl» и «Enter». Мы узнаем о неточности и как можно скорее исправим.

1 0

Рекомендуем к просмотру
Пока что комментариев к данной новости нет, но Вы можете быть первым.

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

    PIN: ----



    Новостей на страницу:



    Случайная интересность

    Удачная находка в старом доме

    Вот такая находка была сделана под подоконником одного старого дома в Казахстане. Дом был куплен под дачу еще в 60-е годы, однако недавно его решили снести для постройки нового дома. В ходе работ был обнаружен сверток, внутри которого лежала металлическая коробка со старыми документами, фотографиями и газетами, датиров...[далее]
    1 год и 4 месяца назад 829  



    Случайное видео

    Отмазки выходят на новый уровень

    "Я часть той силы, что вечно хочет зла, но вечно совершает благо". (с)  Это не Воланд, а Валера из Иваново. Мужчина витиевато поясняет в отделении полиции свою невиновность в воровстве.
    2 месяца и 1 неделю назад 55  



    Кино и шоу-бизнес

    Как сложились судьбы юных актрис, сыгравших главные роли в сказке «Мария, Мирабела»: Гильда Манолеску и Медея Маринеску

    Волшебное путешествие двух маленьких девочек и их нарисованных друзей в фильме «Мария, Мирабела» помнят, наверное, все, чье детство пришлось на 1980-е годы. Гильда Манолеску и Медея Маринеску были очаровательны и непосредственны, чем сразу покорили сердца зрителей. В дальнейшем их пути разошлись. Одну из маленьких актр...[далее]
    1 месяц и 1 неделю назад 74  




    НОВОЕ НА САЙТЕ

    Пятница 🍺😉

    Пятница 🍺😉
    19 часов и 4 минуты назад 82  

    Фокус просто отпад

    Фокус просто отпад
    19 часов и 40 минут назад 73  

    Ляпы исторических фильмов

    Ляпы исторических фильмов
     Исторические фильмы многим кажутся неплохой заменой учебника истории для подростков. Действительно, зачем многоречиво описывать, как люди одевались, что они ели и что их заботило, если всё можно показать наглядно и притом захватывающе? Проблема в том, что многие истори...[далее]
    20 часов и 58 минут назад 54  

    Как итальянским мастерам удавалось создавать из мрамора тончайшие вуали

    Как итальянским мастерам удавалось создавать из мрамора тончайшие вуали
    Вуаль в скульптуре не один век поражает тех, кто видит это чудо. Скульпторам удалось передать в твердой мраморной глыбе нежность и воздушность тончайшей ткани, способной, как кажется, зашевелиться от малейшего дуновения ветерка. Чтобы создать этот удивительный «эффект в...[далее]
    21 час и 8 минут назад 466  


    Календарь

    «    Январь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031