» » Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче.
Дорогие читатели, приглашаем подписаться на наш Telegram канал @news_boyarka_name (https://t.me/news_boyarka_name)
авг 15 2015

Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче.

авка автора shim   1 421   0   18:53

   Красота и здоровье   
Ни для кого не секрет, что сон является одной из самых важных составляющих физического и психического здоровья человека. Однако мало кто догадывается, что качество сна не менее важно, чем его количество. Согласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системы и даже иммунитет. Сегодня мы расскажем о том, на каком боку лучше спать: на правом или на левом и почему. Полноценный сон — залог крепкого здоровья!
Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче.

На самом деле, поз во время сна может быть очень много: на животе, на спине, на правом или на левом боку и даже калачиком.

Сон на спине может способствовать храпу, затруднять дыхание, а это опасно для людей, которые страдают от астмы или подвержены апноэ (временной остановке дыхания). Также исследования показали что люди, которые спят на спине, имеют пониженное содержание кислорода в крови, а это повышает риск развития респираторных заболеваний.

Привычка спать на правом боку может привести к проблемам с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы приостанавливает выведение токсинов из организма, что приводит к риску заработать какое-нибудь смертельное заболевание.

Сон на левом боку считается самым полезным. Он активизирует работу пищеварительной системы, особенно желудка и поджелудочной, помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки.


Приемы, с помощью которых легче поменять позу сна:


1. Ложись так, чтобы с левой стороны было больше места. Тогда сон на правой стороне покажется тебе неудобным, и ты с удовольствием перевернешься на левый бок.

2. Поставь ночник или настольную лампу с правой стороны кровати. Ты подсознательно захочешь держаться подальше от источника света во время сна, и будет гораздо легче оставаться на левом боку.

3. Поставь с правой стороны на уровне спины большую подушку или мягкую игрушку. Это не даст тебе возможности перевернуться или затруднит сон на правом боку, а значит, ты быстрее перевернешься на левый.

На каком боку ты бы ни спал, главное — высыпаться! Полноценный сон — это залог высокой работоспособности, крепкого иммунитета и долгой жизни. Расскажи друзьям об этом открытии врачей. Интересно, а ты на каком боку любишь спать?
Дорогие читатели, если вы увидели ошибку или опечатку, помогите нам ее исправить! Для этого мы запустили на сайте удобную клавишу для исправления ляпов. Выделите ошибку и нажмите одновременно клавиши «Ctrl» и «Enter». Мы узнаем о неточности и как можно скорее исправим.

нравится0
не нравится0
+11


ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Рекомендуем к просмотру
Пока что комментариев к данной новости нет, но Вы можете быть первым.

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

    PIN: ----


    Новостей на страницу:

    Случайная интересность

    Свадебный рынок в Шанхае

    Каждую субботу и воскресенье, независимо от погоды и времени года, в народном парке в Шанхае с полудня до 5 вечера проходит свадебный рынок. Не рынок, где покупают свадебные наряды, аксессуары и продукты. На него обычно ходят пожилые родители молодых людей, которые не нашли себе пару и отчаялись искать. Родители сами р...
    4 года и 2 месяца назад 1442  


    Случайное видео

    «Still loving you» - песня, ставшая визитной карточкой легендарной группы Scorpions

    Scorpions («Скорпионы») — легендарная немецкая рок-группа, образована в 1965 году в Ганновере. Группа исполняла классический хард-рок, хеви-метал, лирические гитарные баллады и завоевала многомиллионную армию поклонников по всему миру. Отпраздновав 50-летний творческий юбилей продолжительным туром, Scorpions и не собир...
    1 месяц и 1 неделю назад 74  


    Кино и шоу-бизнес

    Александр Кайдановский и Андрей Тарковский на съёмках "Сталкера"

    Во время съёмок "Сталкера" особенно требователен режиссер Андрей Тарковский был к своему другу Александру Кайдановскому. Усталость и напряжение после съемок Тарковский и Кайдановский тоже снимали вместе. Однажды, как рассказывает Арво Ихо, Тарковского с Кайдановским прогнали из отделения: "Их задержали на пару суток в ...
    3 года назад 2246  


    НОВОЕ НА САЙТЕ

    8 советских продуктов, которые до сих пор вызывают ностальгические воспоминания...

    8 советских продуктов, которые до сих пор вызывают ностальгические воспоминания...
    Те, кому довелось жить в Советском Союзе, часто вспоминают о вкусных продуктах, которые хоть и с трудом, но все же можно было достать в гастрономах.
    1 час и 49 минут назад 26  

    Король Испании Фелипе и его королева Летиция: История счастья, построенного вопреки традициям

    Король Испании Фелипе и его королева Летиция: История счастья, построенного вопреки традициям
     Король Фелипе и королева Летисия. / Фото: www.tsn.ua  Представители аристократических семей с давних времён не были свободны в своем выборе спутницы жизни, а уж монархи и их наследники подумать не могли о том, чтобы жениться по велению сердца. Правда, в последнее время...
    2 часа и 4 минуты назад 15  

    Невероятный царский курган в Керчи

    Невероятный царский курган в Керчи
    Царский курган - памятник архитектуры IV века до нашей эры. Он расположен недалеко от поселка Аджи-Мушкай, рядом со входом в знаменитые Аджимушкайские катакомбы. Был полностью разграблен еще в древности. Вызывает интерес очень необычная архитектура, а так же изображения...
    3 часа и 39 минут назад 47  

    Короткая и яркая жизнь Александра Кайдановского: Почему Сталкера называли самым загадочным и несносным актером

    Короткая и яркая жизнь Александра Кайдановского: Почему Сталкера называли самым загадочным и несносным актером
     Актер и режиссер Александр Кайдановский | Фото: liveinternet.ru  23 июля могло бы исполниться 72 года знаменитому советскому актеру и режиссеру Александру Кайдановскому, но ему было отведено всего 49 лет жизни. Зрители помнят его по фильмам «Свой среди чужих, чужой сре...
    5 часов и 24 минуты назад 47  

    Бумеранг как оружие

    Бумеранг как оружие
    Интересное и необычное оружие. Не удивительно, что мало кто о нем знает на достаточном уровне. Вот например даже Борис Акунин пишет в своем романе:«Плавным движением немой достал из своей сумки палку — не палку, дощечку — не дощечку, а какую-то плоскую загогулину, заплё...
    6 часов и 49 минут назад 42  

    Календарь
    «    Июль 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031